zmiany w

[...] uwagę na to, żeby nie wstawać poprzez przód uda tylko i wyłącznie. Angażuj całe ciało, mocniej pośladki. No i co dalej? Do roboty :-) nowy plan masz. Tak jak pisałam - na 4 tygodnie dla zmiany bodźca. Kaloryczność jeszcze podbijemy troszkę- daj mi chwilę, bo muszę się temu przyjrzeć. A później do lata wejdziemy sobie na kierunek redukcja :-)

[...] przymusowy DNT. Nie miałam siły ćwiczyć po dniu na uczelni (do 18h) i w dodatku @. Micha czysto, jak ogarnę po zmianie gdzie dodaję posiłki w misce to wrzucę zrzuty. Co do zmiany na forum, to nie podoba mi się, nie umie się odnaleźć, pewnie to kwestia przyzwyczajenia. Edit ogarnęłam te miski. potreningu mam starą wersję, sfd nowa... Od jutra [...]

Haha, biedna Bazylia, praktycznie zmuszona do zmiany avatara 8-) przegłosowana, ale jak to pisał Night - u mnie zielono cały rok. Niech tak zostanie :-PP DT Dzień 3/ tydzień 6 1. Przysiad 5x8, 90s (r. cc, 20,5kg, 25,5kg) x 12 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg [...]

[...] "najgrubszym" miejscu tak jak ja i mi podobnie jak Tobie wolno tam leci. Mimo wszystko widzę,że nogi nabierają kształtu. Najprawdopodobniej w środkowej części też zachodzą zmiany, a ja zawsze to miejsce pomijam i potem nie wiem. Może i u Ciebie tak to wyglądać ;-) Jak potem patrzę na zdjęcia to widzę,że nogi całościowo wyszczuplały chociaż [...]

[...] w przypadku kolarstwa często 4h i ponad połowa energii jest czerpana z lipolizy? taki sportowiec, którego dzienny deficyt przekracza często 6k kcal przy wadze 65kg również łączy się z tą teorią? czy może na wskutek tak wzmożonej aktywności fizycznej zachodzą zmiany adaptacyjne w organizmie powodujące bardziej "niechętne" uzupełnianie adipocytów?

[...] Interesuje nas jak organizm zareaguje na dostarczanie dodatkowej jej porcji w żywności. Patrzymy na to: -pośrednio, czyli dokonując biopsji poboru surowicy krwi i patrząc na zmiany stężenia w tkankach łącznych (np w płynnej,to jest w krwi) czy mięśniach szkieletowych -bezpośrednio, czyli patrząc po wynikach grupy o ile zwiększyła się masa [...]

MP odbywają się w Mińsku Mazowieckim a nie Zabrzu :-P Chyba, że w tym roku jakieś zmiany.

[...] dłużej nie wytrzymałam i chwilę z cc jeszcze trzymałam F1 - ojej, ostatnie powtórzenia strasznie wybujane F2 - znów pomyłka - za trudne te tempa i dropy, i ... - liczyłam te zmiany tempa, liczyłam i zamiast 8 zrobiłam 16 powtórzeń;-] w 2. serii zauważyłam błąd G - znów ból jak przy rozciąganiu klaty, zjechałam prawie do ziemi - tutaj muszę uważać [...]

[...] przepuszczalność jelit, ale czy z góry należy zakładać, że się ma nietolerancję laktozy i/lub zwiększoną przepuszczalność jelit? Tak, to tylko podejrzenia - na USG tarczycy endokrynolog zauważyła lekkie zmiany, ale nie robiłam jeszcze testów aTPO. W bliskiej rodzinie jest przypadek Hashimoto. Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-03-31 23:36:40

dawno mnie tu niebyło , widze zmiany jabolcokk już nie w Hi-Tec team? :D

Zdecydowanie musi to być chód. Jakiś cza temu stosowałem interwł np.1 min 6 km/h druga od 8 w zależności od wydolności organizmu do-12 km/h itd. takie zmiany trwały od 10 do 20 min bardzo ciekawy trening.Czyli intensywny wypoczynek i praca.Przynosiły zamierzone rezultaty. na 9 to się już biega prawda

28.07.2013 - Pomiary Zmiany kosmetyczne. Jutro dobiję jeszcze do b/t/w: 200/80/200 (albo jeszcze niżej z ww, zobaczy się, w każdym razie pod koniec krótkiej przygody ze zbilansowaną dietą chcę mieć dobre wyjście pod tłuszczówkę), postaram się pokręcić planowe ilości cardio (zakładając, że noga na to pozwoli, ale jestem dobrej myśli) i zobaczę co [...]

[...] 4s x 8 - Wiosłowanie sztangielkiem 5s x 8,8,8,12,15p (8,8,8 – progres, 12,15-regress) - Wymachy leżąc brzuchem na ławeczce 3s x 10p - Wiosło na maszynie/ściąganie drążka(pompa) 2s x15-20p - Szrugsy w leżeniu 3s x 10p (sztangielki) Fot nie daję, bo nie ma sporej zmiany. To raczej tylko do wglądu dla mnie. Może dam jak dobiję 90. pzdr.

[...] za to w pasie -1cm, czyli 89,5cm Nie obciąłem kalorii w tym tygodniu, skoro z pasa spadło. Zobaczę jak sylwetka będzie się prezentowała za tyg. i wtedy najwyżej dam jakieś zmiany. 7-10 czerwca mam wycieczkę szkolną, i na okres tych 4 dni schodzę z diety. Postaram się by przed tą wycieczką już nie leciały żadne czity. Na wycieczkę może wezmę [...]

[...] miasto", razem z tym oczywiście wiąże się zmiana siłowni. Wracając do konkretów. W środę wykonałem trening piątkowy, tzn klatka i ramiona. Postanowiłem dokonać tej zmiany, ponieważ na piątek ustawiłem sobie basen i uznałem to za trening zamienny dla nóg. Jest to mój "lekki" tydzień, więc mogłem sobie na to pozowlić. Muszę [...]

Marian - No właśnie nie wiem jak z podsumowaniem. Zmiany są małe, bo nastawiam się teraz na masę jakościową, a to wiążę się z wolniejszymi zmianami w sylwetce. Może kilka fot wrzucę, żebyście zobaczyli jak to idzie :-)) dontknow - o proszę, kogo ja tutaj u siebie widzę :-P właśnie planuję zrobić ten tydzień przerwy z myślą, że siła i moc do mnie [...]

[...] jeśli podołam temu. st_ud - Nie wiem dokładnie jak tam u Ciebie z bebechem czy miałeś jakieś problemy poważniejsze czy nie. Ale jeśli nie to może spróbuj powolne i małe zmiany robić w diecie, sprawdzać co powoduje bąki i srakę itd. Np. Ja obczaiłem, że u mnie kubek Kawy momentalnie powoduje wizytę w kibelku. Na prawdę, nie ważne jaka pora [...]

shit Tobie by tez pewno szło na zwykłej zbilansowanej. arni no tak jest w pprzedniach latach nic nie liczyłem i szło lepiej/szybciej, teraz sie staram bardziej kontrolowac i idzie troche gorzej. Ale tez jakos bardzo nie spinam. Jakieś zmiany jeszcze w tym tygodniu porobie i zobacze.

[...] ile wytrzymują) zaczyna być widać rezygnację. Tak jakby nie wiedzieli jak go rozpracować. Solis jest opanowany. Nie wpada w panikę jak przeciwnik nie pada po kilku rundach, zmiany tempa są podyktowane raczej sytuacją na ringu. Jeśli wyczuje okazje to rusza do przodu, jak nie to sobie człapie. Przy czym tak jak już wyżej napisałem jego człapanie [...]

[...] też) z drugiej to dla nasienia tak średnio itp... Teraz już o wiele lepiej u mnie. Jak u Ciebie z jakością nasienia? Robiłeś badanie? Plemniki wizualnie okey czy zauwazyles zmiany? Jak wielkość jąder? Taka mała porada ode mnie. Jeżeli chcesz poczuć dużą różnicę zdrowotna, także z libidem to proponuję zmianę diety. 2. Zero cukru rafinowanego, [...]